Retraite voor
de zintuigen
Een weekend midden in de natuur met lekker eten. Een combi van yoga, wandelen en werken met geluid en adem.
De betekenis van retraite is ‘je terugtrekken’ en dat is precies wat we gaan doen. Een weekend helemaal voor jou zelf! Een programma waarbij jij je even niet bezig hoeft te houden met alle ballen die je normaal gesproken hoog houdt of de rollen die je aanneemt in je leven. Het enige wat ‘hoeft’ is genieten op een ongedwongen manier.
​
We komen samen met een mooie groep waarbij we al onze zintuigen aan bod laten komen. Dit doen we met (integrale) yoga, meditatie, wandelen, stembevrijding en ademwerk.
Heerlijk samen genieten van de natuur en vegetarische maaltijden. We wisselen momenten van stilte af met het delen van je ervaringen. Het doel is dat je naar huis gaat met een warm gevoel, nieuwe energie en waardevolle inzichten.
Programma
Vrijdag
14:00 Inchecken, welkomst met drankje + klein hapje inloop
15:00 Integrale yoga & meditatie - ontspanningsles (2 uur)
17:00 Rondleiding tuin
18:00 Diner
20:00 Stembevrijding workshop rondom de vuurkorf
Zaterdag
08:30 Krachtles Hara (1 uur)
09:30 Ontbijt
10:30 Wandeling in natuur met gids
12:30 Lunch met aansluitend vrije tijd
18:00 Borrel met cocktail
19:00 Diner
20:30 Yoga Nidra met een klankschalen sessie
Zondag
09:00 Ontbijt
10:30 Ademwerk (ruim een uur)
13:00 Lunch
14:00 Afsluiting meditatie en yoga flow
15:00 Uitchecken
Kleine wijzigingen voorbehouden
De organisatie
Dit weekend wordt georganiseerd door de Zeeuwse Oase samen met Dalilah van Auro Yoga en een aantal ervaren instructeurs voor specifieke onderdelen. We vertellen je er graag wat meer over.
Integrale yoga
Dalilah is 30 jaar geleden door de drukte van het dagelijks leven yoga gaan doen om te leren ontspannen. Om verschillende facetten van yoga te ontdekken is ze gestart met een opleiding. Na eerst voor zichzelf, wilde zij de uitwerking hiervan delen. Ze laat je kennismaken met de balans tussen lichaam en geest.
​
Integrale yoga is een rustige vorm van yoga waarin je alle elementen van de traditionele yogavormen terugvindt.
Het is een mix van lichaamshoudingen, ademoefeningen, concentratie- en ontspanningsoefeningen en meditatie.
Omdat de oefeningen rustig worden uitgevoerd, werkt het geestelijk ook kalmerend. Fysieke oefeningen worden afgewisseld met ademhalingsoefeningen waarbij de longen gereinigd en gestimuleerd worden. Spieren in het lichaam worden hierbij goed doorbloed, organen worden gestimuleerd en het lichaam wordt soepel gemaakt.
​
Stembevrijding
Buiten in de tuin gaan we rondom een vuurschaal met elkaar samenkomen in het moment. Met elkaar nemen we de tijd om even te aarden en te verbinden met de natuur. Vanuit hier kunnen we beginnen met een vorm van stembevrijding.
Tijdens stembevrijding laat je jouw authentieke klanken en jouw zingende stem horen. Je uit simpelweg wat je op dat moment voelt. Ons oordeel opgeven over wat mooi of lelijk klinkt, Niet door te praten maar door te zingen. Van oertonen tot hemelse gezangen kunnen we laten klinken, Zingen in de breedste zin, want het heeft niks te maken met iets moois laten horen. Vanuit deze staat kunnen we tonen bevrijden die vastzitten. Onze stem ervaren als voertuig van de helende klank. Jezelf even opnieuw stemmen.
​
Ademwerk
Iets wat we van begin tot eind non-stop doen, maar toch zo weinig van weten en gebruiken. En dat terwijl er zoveel kracht en magie in zit. Adem is een pure verlichter, glaszuiver, goudeerlijk en het geeft zoveel ruimte. Adem brengt je uit je hoofd, in je lichaam en in contact met waar het echt om gaat.
​
Zuurstof is de lichtste stof die je in de natuur kan vinden en geeft niets dan helderheid. Tijdens een adem sessie gebruik je 100% van je ademcapaciteit, in plaats van je gewoonlijke 40%, hierdoor krijgen je lichaam, geest en energie een grote reiniging. Tijdens deze sessie adem je door, maak je geluid, durft je te ontspannen met wat oppopt en word je begeleidt met woorden, handen, voeten en muziek.
Wandelen in de natuur
Henk Huige van WestlandWacht woont dicht in de buurt van de inlagen van Ellewoutsdijk en geniet volop van het bezoeken van deze vogelrijke gebieden, Als vrijwilliger zet hij zich in om te zorgen dat dit zo veel mogelijk beschermd wordt. Henk is de oren en ogen van het stuk wetland in zijn buurt en houd dit in de gaten, door ook actie te ondernemen als er bedreigende ontwikkelingen voor natuur zijn. Verder stimuleren ze lokale en regionale beschermingsactiviteiten waar mogelijk
Tijdens het lage tij bij Kats neemt Henk ons mee op een fijne wandeling langs de dijk en kustlijn om ons meer te vertellen over de diversiteit aan natuur en vogels.
Over de Zeeuwse Oase en omgeving
Even buiten het pittoreske kunstenaarsdorpje Kats, ligt de Zeeuwse Oase. Een aaneenschakeling van tuinen waarin je heerlijk kunt rondkijken, verdwalen en relaxen. Een creatieve buitenplaats met buitengewone rozen. De Zeeuwse Oase is niet in één woord te vangen, en dat is nu precies wat de plek zo speciaal maakt. We zijn een kwekerij, we hebben een restaurant, een mooi terras, vergaderruimtes, een sfeervolle kas voor private high teas, diners en feestjes èn je kunt bij ons logeren. Maar je komt vooral bij ons om te genieten van de natuur. Ruim vier hectare aan bomen, planten, bloemen, tig vogelsoorten, keurig geschoren hagen én heerlijk verwilderde paden.
Eten en drinken
Smaakvol, eenvoudig en passend bij het seizoen, dat is wat je bij ons kunt verwachten. Het menu is volledig vegetarisch, met hier en daar zelfs plantaardig gerechten. We werken zo veel mogelijk met lokale en duurzame producten.
Inbegrepen bij de retraite:
​
Hele weekend
-
Onbeperkt smaakwater
-
Onbeperkt kruidenthee van WilderLand
-
Onbeperkt koffie van de Koffiejongens
-
Fruitschalen en koekjes
Vrijdag
-
Welkomstdrankje en bites bij aankomst op vrijdagmiddag
-
Shared diner, grote schalen met warme seizoensgerechten, salade en brood met dips
​
Zaterdag
-
Ontbijt een goed gevulde tafel met vers fruit, en schalen met morning energizers
-
Voedzame lunch met warme soep en hartige sides
-
Borrel: botanical cocktail en hartige appetizers
-
Shared diner, grote schalen met warme seizoensgerechten, salade en brood met dips
​
Zondag
-
Ontbijt een goed gevulde tafel met vers fruit, en schalen met morning energizers
-
Voedzame lunch met warme soep en hartige sides
Prijzen
Je kunt deze retraite boeken inclusief of exclusief overnachtingen boeken.
​
De totaalprijs inclusief alle activiteiten en maaltijden, zonder overnachtingen is €495 per persoon inclusief btw.
​
Voor overnachtingen hebben we verschillende mogelijkheden. Je kunt in een van onze prachtige luxe cabins overnachten. Deze biedt ruimte aan maximaal twee personen. Stel dat je samen komt, dan betaal je per persoon voor de retraite, maar de cabin is een vaste prijs. Klik hier voor een uitgebreide impressie van de cabins.
​
In ons Tuinhuis is plek voor 2-4 personen, verdeeld over twee slaapkamers. Een slaapkamer met een tweepersoonsbed en een zolderkamer met twee eenpersoonsbedden die je deelt met een andere deelnemer. Hier kun je ook onze Dutchtub bijboeken!
Speciale weekendprijzen voor deze retraite:
Cabin €295 (voor één of twee personen)
Tuinhuis tweepersoonskamer €195 per kamer
Tuinhuis gedeelde zolderkamer €120 per persoon
Dutchtub bij tuinhuis €75
​
Rekenvoorbeelden:
totaalprijs 1 deelnemer + 1 cabin = €790
totaalprijs 2 deelnemers + 1 cabin = €1285 (€642,50 p.p.)
​
​
